📌 記事の概要
たった1枚の写真から、AIを使って「宣材写真（プロフィール写真）」を量産できるプロンプト集です。顔や体型はそのままに、ポーズ・服装・背景・照明だけを自在にコントロールするノウハウを公開しています。対象は Nano Banana（Gemini）対応版で、ChatGPT、Grok、Gemini、SOUSAKU AI、Dreamina などの画像生成AIで使えます。
💡 一言で言うと： 元の1枚をベースに、ポーズ20パターン＋衣装変更10パターン＋背景10種＋照明10種のプロンプトをコピペするだけで、自分の顔そのままで様々なシチュエーションの写真が作れる実践的なガイドです。
🎯 記事の主な構成
👗 服装着せ替え
清楚系・セクシー系など5カタログ
🛠️ 使い方の基本ステップ
- 画像生成AIを開く：ChatGPT、Grok、Gemini、SOUSAKU AI、Dreamina などにアクセス
- 元の写真をアップロード：ベースとなる自分の写真を1枚アップ
- プロンプトをコピペ：記事内のプロンプトをコピーして送信
- これだけで、顔そのままでポーズ・服装・背景を変更可能！
📝 プロンプトの重要な特徴
この記事のプロンプトは、以下のような厳格な制約を設けているのが特徴です：
- 顔の完全保持：美肌加工、輪郭変更、レタッチ、年齢変更などを一切禁止。アップロードした顔をそのまま使用
- 元画像の保持：人物・服装・ポーズ・肌・髪・質感を完全に維持し、AIによる勝手な改変を防ぐ
- 変更要素の限定：「背景のみ」「服装のみ」「ポーズのみ」など、何を変更するかを明確に指定
- ライティングの整合：背景や服装変更時に光源・色温度を人物と一致させることで合成感を排除
プロンプト例：横長（4:3）拡張
人物サイズ・位置・比率は一切変更せず、縦長の元画像を基準に横長4:3比率として再構成。左右に発生する余白部分は、元画像の背景が自然に続いていると想像して描写する。色味・明るさ・奥行き・質感を完全一致させ、最初から横長で撮影されたように仕上げる。
プロンプト例：服装置換（カタログ番号指定）
1枚目：自分の元画像、2枚目：着せ替えカタログ画像をアップロード。プロンプト内の「〇」を着せたい服の番号に書き換えて送信。カタログ画像の背景・数字・文字・マネキンの体型は一切反映せず、服装のみを忠実に再現する。
👗 服装着せ替えカタログ
- カタログ①：清楚・彼女感系
- カタログ②：大人セクシー系
- カタログ③：可愛い・甘め系
- カタログ④：部屋着・生活感系
- カタログ⑤：ドレス系
🤳 ポーズ変更カタログ（9種）
- カタログ①：自撮り基本（立ち・見下ろし）
- カタログ②：ハンドサイン（ピース・OK・投げキス）
- カタログ③：座り・寝そべり
- カタログ④：口元・顔まわりの仕草
- カタログ⑤：髪・腕上げ・ハート
- カタログ⑥：しゃがみ・体育座り・鏡越し
- カタログ⑦：服をめくる・インナー見せ
- カタログ⑧：ランジェリー（座り）
- カタログ⑨：ランジェリー（四つん這い・寝転び）
🏠 背景変更プロンプト（10選）
シンプルな寝室
窓のある部屋
カフェの壁
木目の壁
シンプルなリビング
ホテルの部屋
公園の緑
街路樹の歩道
川沿いの遊歩道
住宅街の道路
💡 照明変更プロンプト（10選）
暖色スタンドライト
暖色フロアランプ
暖色テーブルランプ
暖色LEDテープ
ピンクLED間接照明
紫ネオンLED間接照明
青LED間接照明
赤LED間接照明
背景減光
背面リムライト
🔍 画像分析でプロンプトを自動生成
既存の写真をAIに読み込ませてプロンプトを生成する機能もあり：
- 服装・ポーズ・背景をすべて分析
- 服装のみを抽出
- ポーズのみを抽出
- 背景のみを抽出
🧹 便利ツール紹介
Cleanup.pictures：登録不要のAIマジック消しゴム。写真の不要な要素を簡単に消去できる。
⚠️ 注意事項： 露出度の高い服装への変換は、多くのAIで制限により対応できない場合があります。制限が比較的緩やかなのは Grok、確実に生成したい場合は SOUSAKU AI のスタンダードプラン（月1,480円）以上で NSFW生成が利用可能です。利用にあたっては本人確認や肖像権・著作権など法令を遵守してください。
✨ この記事の価値
プロンプトが非常に丁寧に書かれており、顔をそのまま保持しながらポーズ・服装・背景・照明だけを変えるという実用的な画像編集がコピペで実現できます。SNS用のプロフィール写真を量産したい人、撮影シチュエーションを増やしたい人にとって保存版価値の高い内容です。各プロンプトには「何を変えてよいか」「何を固定するか」が明確に指定されており、AIの勝手な改変を防ぐ構成になっています。